Phụ nữ sau tuổi 30: 2 dấu hiệu "càng ngày càng sâu" cảnh báo lão hóa và nguy cơ bệnh tật.

Lão hóa không chỉ gây ra nếp nhăn và tóc bạc mà còn ảnh hưởng đến xương, tim và trí nhớ. Theo Mayo Clinic, xương mất mật độ và kích thước theo thời gian, làm chúng yếu đi và dễ gãy. Cơ bắp cũng giảm sức mạnh và linh hoạt. Mạch máu cứng lại khiến tim phải làm việc nhiều hơn, tăng nguy cơ huyết áp cao và các vấn đề tim mạch. Ngoài ra, lão hóa còn ảnh hưởng đến trí nhớ và chức năng của mắt, tai. Để trì hoãn lão hóa, việc nhận biết sớm và có biện pháp cải thiện là cần thiết. Phụ nữ trên 30 tuổi nếu thấy nếp nhăn sâu hơn là dấu hiệu của quá trình lão hóa mạnh mẽ.

Khi collagen trong da giảm sút, mô da sẽ sụp đổ, dẫn đến nếp nhăn, bong tróc và đau nhức xương khớp. Sự tăng cường sản xuất hắc tố melanin còn làm gia tăng nếp nhăn và vết sạm da. Nếu sau tuổi 30 mà nếp nhăn ngày càng nhiều, đó là dấu hiệu lão hóa. Phụ nữ nên duy trì lối sống lành mạnh như ngủ đủ giấc, tập thể dục, tẩy trang và bôi kem dưỡng ẩm trước khi ngủ, cũng như sử dụng kem chống nắng khi ra ngoài. Nên bổ sung thực phẩm giàu collagen như trái cây có múi, thịt gà, cá hồi, trứng, tỏi, đậu, hạt điều và rau xanh. Ngoài ra, phụ nữ mãn kinh sẽ gặp tình trạng da mất đàn hồi do suy giảm estrogen.

Hốc mắt sâu dần là một dấu hiệu của lão hóa, xuất hiện từ tuổi 30. Để khắc phục, phụ nữ nên chăm sóc vùng da mắt bằng cách thoa kem chống nắng và đeo kính dâm, bên cạnh việc uống nhiều nước và ăn nhiều rau quả. Ngoài ra, bụng to và khoảng trống giữa các răng ngày càng lớn cũng là dấu hiệu cảnh báo sự lão hóa, do giảm lưu thông máu, tốc độ trao đổi chất và thay đổi nội tiết tố. Việc nướu tụt xuống có thể khiến khe hở giữa các răng lớn hơn, ảnh hưởng đến sức khỏe tiêu hóa.

Để bảo vệ sức khỏe răng miệng, hãy đánh răng ít nhất 2 lần mỗi ngày, mỗi lần ít nhất 2 phút để làm sạch hiệu quả và ngăn ngừa vi khuẩn phát triển. Nguồn: QQ, Healthline.

Source: https://afamily.vn/phu-nu-sau-tuoi-30-neu-thay-co-2-cho-cang-ngay-cang-sau-nghia-la-co-the-khong-con-tre-canh-giac-lao-hoa-va-benh-tat-tim-den-20200829112646766.chn